Nosso Programa de Treinamento
Um plano completo para o desenvolvimento do atleta dentro e fora de campo — estruturado, progressivo e com objetivos bem definidos.
Como funciona?
O treinamento é estruturado em macrociclos e microciclos, garantindo uma evolução contínua, organizada e com objetivos bem definidos.
Macrociclo · 6 semanas
É o ciclo total do programa de treinamento, com duração de seis semanas.
Microciclo · 1 semana
Cada semana trabalha de forma integrada quatro pilares do desenvolvimento:
Físico
Técnico
Tático
Psicossocial
Os 6 microciclos do nosso programa
A cada semana, um foco específico — sempre trabalhando de forma integrada os aspectos físico, técnico, tático e psicossocial.
Semana 1
Drible e Condução
Desenvolvimento da habilidade de driblar, conduzir e manter a posse de bola em diferentes situações de jogo.
Físico: coordenação e agilidade
Técnico: drible e condução
Tático: 1x1, superioridade numérica
Psicossocial: confiança e tomada de decisão
Semana 2
Passe e Domínio
Aprimoramento da qualidade do passe e do domínio, com foco na precisão, no tempo de execução e na leitura de jogo.
Físico: resistência e mobilidade
Técnico: passe e domínio
Tático: circulação de bola e posicionamento
Psicossocial: concentração e comunicação
Semana 3
Passe e Domínio
Continuidade e aprofundamento do trabalho de passe e domínio, agora com maior complexidade tática e velocidade de execução.
Físico: velocidade de execução
Técnico: passe e domínio em movimento
Tático: jogo apoiado e progressão
Psicossocial: atenção e tomada de decisão rápida
Semana 4
Finalização
Trabalho específico de finalização, com foco em diferentes situações, fundamentos e variações — com os dois pés, de dentro e fora da área, em movimento e bola parada.
Físico: força e potência
Técnico: finalização
Tático: criação de espaço e tomada de decisão
Psicossocial: autoconfiança e resiliência
Semana 5 · PDI
Plano de Desenvolvimento Individual
Semana dedicada ao PDI, com treinamentos setorizados de acordo com a posição de cada atleta — o mesmo relatório que a família recebe na avaliação.
Semana 6
Aquecimento e Jogo Coletivo
Encerramento do macrociclo com trabalho de aquecimento e jogo coletivo, permitindo que os treinadores avaliem o desempenho, façam ajustes e corrijam o que for necessário.
Físico: preparação para o jogo
Técnico: integração de fundamentos
Tático: aplicação no jogo real
Psicossocial: espírito de equipe, liderança e mentalidade competitiva
Resultado do Macrociclo
Ao final das seis semanas, os atletas evoluem de forma integrada nos aspectos físicos, técnicos, táticos e psicossociais — mais preparados para os próximos desafios dentro e fora de campo.
Evolução Contínua
Desenvolvimento Individual e Coletivo
Desempenho em Jogo
Formação Completa
